дробовики.
заявка на кредит Тинькофф
-->

Стрейтчинг (терапевтическая растяжка)

Стрейтчинг (терапевтическая растяжка) 


Стрейтчинг-комплексная работа со всеми мышцами. Работа направлена на улучшение эластичности и гибкости связок, мышц, суставов, снятие зажимов. 
Занятие "разделено" на 3 части. 
1. активная разминка, с музыкальным сопровождением. 
2. Основная часть-комплексная растяжка всех звеньев тела. 
3. Заключительная часть-дыхательные упражнения и медитация.
Занятия стрейтчингом помогают не только улучшить гибкость и сесть на шпагает, но и улучшаю крово и лимфо обращение, помогают расслабить мышцы, которые находятся в тонусе, скорректировать осанку, улучшить работу дыхательных мышц, что особенно важно для детей, имеющих проблемы со звукопроизношением и при заикании.
Стрейчинг является частью работы по принципам сенсорной интеграции, так как помогает формировать понимание своего тела, соматосознание.

Специалист: Матковская Кира
Форма занятий - групповая/индивидуальная
Дни недели: суббота.
Время:
детские группы 12.00, 13.00,17.00, 18.00
взрослые - 15.00, 16.00, 19.00.

Стоимость: 300 руб./занятие в группе, 800 руб./индивидуальное

Методическая информация по стрейчингу в статьях:

 

 Стрейчинг

Большинство из нас живет с болью. Мы настолько привыкаем к ней, что перестаем замечать. Ходим, сидим, стоим, бегаем – боль внутри. Большинство женщин, ставших матерями имеют проблемы со спиной – последствия вынашивания ребенка, родов, поднимания ребенка. Боль притупляется, мозг отказывается ее воспринимать, подключает мышцы для того, чтобы зафиксировать болевой участок, но боль остается. 
Мы ведем малоподвижный образ жизни, это касается и взрослых, и детей. Мало ходим, много сидим, сидим неправильно - особенно за компьютером, телефоном и планшетом. Шея, грудной отдел, поясница. Боль есть везде, где-то сильнее, где-то слабее. Начинается защемление нервов, перестаем чувствовать руки, ноги. Смещение позвонков приводит к образованию грыж. Мы не чувствуем свое тело, не умеем им управлять.
Массаж, физическая нагрузка и растяжка – самый лучший способ научиться жить без боли. Физическая нагрузка дает возможность активизировать и прочувствовать мышцы, а затем по-настоящему их расслабить. Растяжка делает мышцы эластичными и снимает спазмы, расслабляя их. Боль уходит. Уходит не только мышечная боль, но и исчезают проблемы с внутренними органами, улучшаются мыслительные процессы, память, внимание. 
Для детей с речевыми проблемами растяжка является одним из эффективных дополнительных приемов по комплексной коррекции нарушений. У современных детей отмечается накопление остеопатических нарушений, что зачастую является причиной нарушений речевого развития и трудностей в обучении.
Мы заботимся не только о детях, но и об их родителях. Мы предлагаем занятия по стрейтчингу как для детей, так и для взрослых. Наш педагог – Матковская Кира – чемпионка России по каратэ, мастер боевых искусств, тренер, а также инструктор по адаптивной физической культуре. Занятия по стрейтчингу позволят быстро устранить болевые синдромы у взрослых, а для детей сократить время работы по исправлению речевых нарушений. 

Приходите в наш центр на занятия стрейчингом!
Занятия по стрейчингу проводятся по субботам.
Время: 
детские группы: 12.00, 13.00, 17.00, 18.00
Взрослые: 15.00, 16.00, 19.00 
Стоимость занятий в группе – 300 руб., индивидуальное – 800 руб. 
Количество мест в группах ограничено. О своем намерении прийти просим сообщать заблаговременно.
Телефон для записи и справок: 8 921 920 46 32.

 

Растяжка ног как помощник в росте. Как избежать головных болей, благодаря растяжке

В этой статье уделим внимание именно ногам. Как часто вы обращали внимание на рост детей, занимающихся разными видами спорта? Длинноногие худые гимнастки, широкоплечие пловцы, «компактные» низкорослые борцы. От того, какая нагрузка и как поступает на несформировавшийся организм ребенка очень сильно зависит его морфофункциональное развитие. 
Итак, почему же так важно уделять большое внимание растяжке мышц ног:

1) Возможность увеличить рост, может и не глобально - но сантиметров пять в плюс точно будет. Кости растут, и преградой для их роста – являются мышцы, находящиеся в тонусе, не растянутые тугие связки. Увеличив эластичность мышц и связок, мы тем самым увеличиваем их длину и убираем барьер для роста костей. Результат – длинные красивые ноги, выше рост.

2) Профилактика плоскостопия. Правильно подобранные упражнения помогают развивать и укреплять мышцы поддерживающие свод стопы. Растяжка снимает боль и отеки с уставших ног. Особенно важно это для гиперактивных детей, которые большую часть дня проводят на ногах.

3) Улучшение подвижности и гибкости суставов нижних конечностей. Благодаря упражнениям, направленным на развитие подвижности и гибкости основных суставов нижних конечностей – коленного, тазобедренного и голеностопного движения, выполняемые ногами становятся проще, походка легче, осанка ровнее. 

4) Профилактика варикоза и появления тромбов. В юном возрасте не задумываешься о такой вещи, как варикоз. Но, к сожалению в современном мире, где работа, учеба связаны в основном с сидячим образом жизни, такая проблема может коснуться каждого. Что бы избежать проблем в более зрелом возрасте, о своём организме надо заботиться с молоду. Адекватная мышечная нагрузка улучшает работу организма в целом, растяжка снимает тонус и улучшает проводимость жидкостей в организме (крово и лимфо токи). Благодаря растяжке мышц бедра, голени, тазового пояса, стопы снимается нагрузка на суставы и сосуды, и как следствие – вены в порядке, боли не мучают.

5) Профилактика головных болей. Многие источники восточной медицины утверждают что все болезни идут от ног. И во многих случаях так оно и есть. У ребёнка болит голова - лечат голову, чувствует боли в спине – лечат спину. Но если заглянуть в корень проблемы – мы можем увидеть что «виноваты» ноги. Перезагруженность связок, тонус мышц, слабая подвижность суставов – источник многих недуг. Забитые, находящиеся в тонусе мышцы перекрывают импульсы, поступающие в мозг, ухудшают кровообращение – в итоге ребенок хуже удерживает внимание на занятиях, у него часто болит голова, страдает вестибулярный аппарат. Занятия растяжкой помогают избежать всех этих неприятностей, помочь ребенку чувствовать себя здоровым, радоваться жизни без болей.

6) Профилактика травматизма. И конечно не мало важным плюсом растяжки является набор движений, которые помогут юному активному организму избежать не нужных травм.

Автор: Матковская Кира

 

Нужна ли растяжка, в каком случае она полезна, а в каком может навредить? Какой лучший и безопасный способ растяжки? 
Что мы слышали о растяжке?

• Упражнения на растяжку – это полезно.
• Упражнения на растяжку помогают не надорвать мышцы.
• Растяжка – обязательное условие для хорошей разминки.
• Растяжка снимает боль в мышцах.

Правда ли это? Прежде, чем ответить на этот вопрос и рассказать, как и когда нужно делать упражнения на растяжку, мы должны ответить на более важный вопрос.
Зачем нужны упражнения на растяжку?

Специалисты американского колледжа спортивной медицины считают, что растяжка – мероприятие полезное. Регулярные упражнения на растяжку играют «решающее значение для поддержания подвижности суставов», – говорят они. Рекомендуется делать растяжку каждой из основных групп мышц, по крайней мере, два раза в неделю в течение 60 секунд.

Некоторые исследования показали, что регулярные упражнения помогают поддерживать гибкость и препятствуют загрубению мышц в процессе старения. Например, гибкость в области бедер и подколенных сухожилия с возрастом снижается, мы можем замедлить этот процесс с помощью регулярных упражнений.
Исследования также показывают, что регулярные упражнения на растяжку мышц, могут облегчить и предотвратить хронические боли. Если вы испытываете боли в спине от сидения за столом на протяжении всего дня, потягивания помогут облегчить такую боль.
Для людей, чья работа требует нахождения в одном и в том же положении в течение всего дня, рекомендуется делать двухминутные перерывы каждый час, чтобы поменять положение и потянуться.
Вы можете делать упражнения на растяжку, когда просыпаетесь, перед сном или во время перерывов в работе. Главное - прислушивайтесь к себе: выполняйте упражнения медленно и вдумчиво. Регулярное выполнение упражнений на растяжку позволят увеличить гибкость тела и сделать связки более эластичными.

На занятиях по стрейтчингу (растяжке) упражнения подбираются индивидуально под каждого. Благодаря системе упражнений, направленных на развитие эластичности всех групп мышц, подвижности суставов, связок, амплитуда движений увеличивается; уходят мышечные боли; улучшается кровоснабжение. Достаточно посещать занятия 1-2 раза в неделю, а дома уделять по 15 минут в день – и про боли в спине, ногах, суставах можно забыть.

Занятия стрейчингом проводятся по субботам.
Время: 
детские группы: 12.00, 13.00, 17.00, 18.00
Взрослые: 15.00, 16.00, 19.00 
Стоимость занятий в группе – 300 руб., индивидуальное – 800 руб. 
Количество мест в группах ограничено. О своем намерении прийти просим сообщать заблаговременно.
Телефон для записи и справок: 8 921 920 46 32.
При написании статьи использовались материалы из источника:http://www.vashaibolit.ru/

Login to post comments

          Адрес : Санкт-Петербург, ул. Верности 14/2                         Email : rech.centre@gmail.com                                   Телефон : +79219204632

We use cookies to improve our website. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. For more information visit our Cookie policy. I accept cookies from this site.Agree